「自分なりのペースで運動したい」
「1時間のプログラムは体力的に自信がない」
「忙しくて手軽に運動する時間がとれない」
などの声に応えるために、INSPA京都では5種類30分で手軽かつマイペースで運動できるDVDプログラムを運営します。日替わり、お好みで行いますので、ウォーミングアップとして、アクセントとして、お試しとして、あるいはよりスパ施設でのダイエット＆デトックス効果をあげるためなどお手軽に楽しめる内容となっています。専属トレーナーがサポート致しますので、安心してご利用ください。
INSPA京都モバイルもオープン！最新情報を携帯でもチェックできるほか、INSPA京都ガイドご案内開始！是非アクセスしてください。
スタジオプログラムのご案内
あなたが目指す「キレイ」に応えるプログラムを多数ご用意します。
INSPA京都は、「楽しく」「身近に」身体を動かすことで、求めたい「キレイ」と「健康」を叶えるためにはスタジオプログラムが欠かせないと考えました。
INSPA京都ではそのため、人気のホットヨガなどを体験できるホットスタジオを含めて、全3面のスタジオに可能な限りのお客様のニーズに応えるべく週のべ200以上のプログラムをご用意しました。
INSPAおすすめFitness
HOTスタジオ プログラム
ちょっとだけ熱い40℃のHOTスタジオ。そのちょっとの分、普段動かない身体に刺激を与える。その刺激の分だけちょっとだけ柔らかいカラダに。INSPA京都ではちょっと……の積み重ねで普段のメニューよりもちょっとだけ早く、理想的な「キレイ」を達成させます。
※HOTスタジオではDVDプログラムでの運営を含みます
※HOTスタジオでのプログラムは有料になります
DVD of 30min プログラム
DVDプログラム
| DVDリフレッシュ | 若々しく身体をリフレッシュさせるための基本と定番。人気もあります |
|---|---|
| DVDヨガ | 呼吸法とゆったりとした動きで、柔らかく健康的に身体と心を整えます |
| DVDピラテス | 骨盤・体幹部の強化、姿勢の矯正ですっきりとした体作りを目指します |
| DVDペルビス | 骨盤矯正を重視したエクササイズで理想的なボディラインを整えます。 |
| DVDシェイプサーキット | 短時間で全身を引き締め、太りにくく痩せやすい体を作ります。 |
まだまだ盛りだくさん、多彩なスタジオプログラム
3面スタジオをフルに活かしたINSPA京都の"ごく一部"の人気プログラムをご案内します。
| パワーヨガ | 身体の隅々への刺激を高めたヨガプログラム。ハードな分充足感も高いです |
|---|---|
| エアロビクス | ストレッチ＆有酸素運動要素が高いエアロビクス。楽しく全身エクササイズ |
| 格闘エクササイズ | ボクシングなど格闘要素盛りだくさんのエクササイズ。ストレス発散効果大 |
| ジャズダンス | サウンドに合わせて楽しくダンス、豊かな気分に浸りながら踊りましょう |
| バレエ | 初めての方でも本格的に。スキルと一緒にキレイさもアップ＆キープ |
| フラダンス | ゆったりハワイアンと一緒に、穏やかで開放的なダンスタイムをどうぞ |
| 太極拳・気功 | 中国の伝統的な「気」を整えることで、内側からの力をみなぎらせます |
(スタジオプログラム内容は当店の事情から変更する場合がありますので、内容は時間割で確認をお願い致します。)
9F Fitness Floor
